Hizli ve Kolay Hastane E-Randevu Almanın yeni adresi

Obezite nasıl tedavi edilir?

  

Obezite zaman içinde birçok ciddi fiziksel ve duygusal komplikasyonlara yol açan bir durumdur. Fakat obezite ve etkileri yönetilebilir ve hatta tersine çevrilebilir. Bir doktor sağlıklı bir diyet, düzenli fiziksel aktivite ve alışkanlıklarda değişiklik dahil olmak üzere yaşam tarzında değişiklikler yapılmasını önerebilir. Bazı durumlarda doktorunuz ilaç yazabilir ve çok ciddi durumlarda ameliyat önerilebilir.

Makul obezitede olan birisi, genellikle bir doktor, diyetisyen veya kilo-verme grubu ile birlikte izlenen bir kilo-verme programına bağlı kalabilir. Şişman olmanın yanı sıra başka sağlık komplikasyonlarının söz konusu olması nedeni ile herhangi bir yeni diyete veya egzersiz programına başlamadan önce bir doktora danışmak en iyi çözüm olacaktır.

Etkili bir kilo verme programı şu şekilde olabilir:

*Sağlıklı yemeklerin planlanması ve bir beslenme çizelgesinin oluşturulması için araçlar.

*Günlük fiziksel faaliyet için önerilen tipte ve sürede hareketler.

*Alınana karşı harcanan kalorileri ölçmenin bir yolu.

*Eğer bir doktor tarafından yazıldı ise, kilo kaybetmek için ilaç.

*İyi bir kilo verme programı; hedefinize ulaştıktan sonra, incelmiş formunuzu muhafaza edebilmeniz için ayrıca uzun dönemli bir planı da içerir.

Kalori Dengesi

Sağlıklı bir kiloda kalmak aldığınız enerji ile fiziksel aktiviteyle harcadığınız enerji arasında bir dengenin muhafaza edilmesi ile mümkündür. Sağlıklı bir dengenin korunması için bazı stratejiler şöyle olabilir:

*Besleyici ve düşük kalorili gıdaların tüketilmesi
*Yaktığınızdan daha az kalori almak
*Küçük ve sağlıklı yemekleri güne dağılmış olarak yemek
*Şeker tüketmekten kaçınmak
*Aktif olarak kalmak ve her gün egzersiz yapmak

Şişman veya fazla kilolu olmak hem çocuklar ve hem de yetişkinler için ciddi bir sağlık sorunudur. Zaman içinde vücudumuzda, zihnimizde ve genel benliğimizde muhtelif komplikasyonların oluşmasına neden olur. Fakat bu durum engellenebilir ve tersine çevrilebilir. Kilonuzu ve BMI’nızı değerlendirin ve bunları azaltmak için önlemler alırken hedefinize ulaştıktan sonra yeni formunuzu korumak için uzun dönemli planlar yapın. Kilonuzu kontrol altına almak için doktorunuz ile birlikte çaba gösterirken unutmayın ki sağlığınız ve hayatınızın kontrolünü de elinize almış olursunuz.

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • İzin verilen HTML etiketleri: <a> <em> <strong> <cite> <img> <code> <img> <b> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Son yorumlar