Hizli ve Kolay Hastane E-Randevu Almanın yeni adresi

Diyabetin belirtileri nelerdir?

  

Gizli şeker hastalığına sahip bireylerin tedavi maliyeti çok yüksek rakamları buulmaktadır. Gizli şeker konusu diğer hastalıklar kadar sık duyulmasa da, bu durum sağlık harcamalarının ciddi bir bölümünden sorumludur. Gizli şekerin, diyabet riskinizi artırıyor olmasına rağmen, bu durumu tersine çevirmenin mümkün olduğu, işin olumlu tarafıdır.

Gizli Şekerin Tanımı

Gizli şeker, diyabet sayılmayacak kadar yüksek olmayan normalin üzerinde kan şekeri ile karakterize edilir. Gizli şeker, hastalığı bulunan bireyler, Gizli Şeker (IFG) olarak adlandırılan bir durumla veya bozulmuş glikoz toleransı ( (IGT) veya her ikisi ile karşı karşıya olabilir.

IFG, açlık kan şekerinin 100 ile 125 mg/dl olarak ölçüldüğü durumdur
IGT, ağızdan standart bir glikoz dozu verildikten iki saat sonra kan şekerinin 140 ile 199 mg/dl arasında bir seviyede ölçüldüğü durumdur
Her iki durumda da, kan şekeri sonuçları normalin üstündedir ancak hala diyabet hastalarına nazaran daha düşüktür.

Genelde gizli şeker ile bağlantılı belirgin belirtiler yoktur. Bazı durumlarda insanlar ya boyun etrafında koyu halka ya da dirsek, koltukaltı, parmak eklemleri ve dizlerde koyu alanlar şeklinde ortaya çıkan cilt sertleşmesi diye bilinen bir belirti gösterirler.

Gizli şekerin en önemli risk faktörü fazla kilolardır. Eğer fazla kilolarınız varsa veya aşırı kiloluysanız ve bel çevrenizde yağlı bir doku kendini belli ediyorsa, gizli şekere yol açabilecek olan hücrelerinizin ensüline karşı dirençli hale gelmesi ihtimali daha fazladır. Bu olasılık eğer egzersiz yapmadan hareketsiz bir hayatınız varsa daha da artar. Eğer tıbbi testler tansiyonunuzun 14’e 9 (140/90 mm Hg) seviyesinden yüksek, iyi kolesterolün 35mg/dl.den düşük ve kötü kolesterolün 250 mg/dl.den yüksek olduğunu sonuçlarını verdiyse, gizli şeker olma ihitmaliniz daha da yüksek demektir.

Ayrıca yaşlanma da gizli şeker riskini artırır. Bunun nedeni 45 yaşı geçenlerin istatistiki açıdan daha hareketsiz olup daha fazla kas kaybına uğraması ve kilo almaları ihtimalidir. Kalıtımın da bir etkisi vardır. Eğer anne, baba veya kardeşlerinizde Tip 2 diyabeti olan varsa, gizli şeker olma riskiniz yüksektir.

Nedenler bilinmese de, Afrika kökenli Amerikalılar, İspanyol asıllılar, Amerikan yerlileri, Asyalı Amerikalılar ve Pasifik Adaları sakinlerinin diğer ırklara nazaran gizli şeker olmaları ihtimali daha fazladır.

Hamilelik sırasında diyabet olan kadınlar ile 4 kilodan (9 libre) ağır bebek dünyaya getiren kadınların da sonradan gizli şeker olma ihtimalleri daha fazladır. Kadınlara özgü bir diğer risk faktörü de polikistik over sendromudur. Bu durum yüksek erkek hormonu seviyesi, düzensiz adet görmeler ve yumurtalıklarda birçok küçük kist ile karakterize edilen bir durumdur.

Yapılan son çalışmalar, uykusuzluk ile ensüline artan direnç arasında bir bağ olduğuna işaret etmektedir. Bu durum da gizli şeker habercisidir. Eğer gecede ortalama 5,5 saatten az uyuyorsanız, gizli şeker olma riskiniz epey artmaktadır.

Eğer gizli şeker teşhisi konmuşsa, bu durumu nasıl kontrol altında tutabileceğinizle ilgili bazı öneriler şöyledir:

· İdrarınızdaki proteinlere de bakacak ve glikozun vücuttan ne kadar hızlı atıldığını belirleyecek test dahil, yılda bir glikoz tolerans testi yaptırın

· Altı ayda bir Gizli Şeker kontrolü için test yaptırın ve kandaki iyi ve kötü kolesterol seviyelerini ölçtürün

· Vücut ağırlığınızı yüzde beş ile on arasında azaltın

· Günde 30 ile 60 dakika arasında ve haftada beş gün egzersiz yapın

· Düşük yağ ve yüksek lif içeren bir diyet uygulayın

· Yüksek riskli hastalar için (kalp damar hastalığı veya yüksek kan şekeri seviyesi olanlar gibi), glikoz seviyelerini düzenlemeye yardımcı olmak üzere doktor tarafından ağızdan alınan metformin ve akarboz türü antidiyabetik ilaçlar yazılabilir.

· Doktorunuzdan statinler ile ilgili bilgi isteyin ve bu kötü kolesterolü düşüren ilaçlardan yararlanıp yararlanamayacağınızı öğrenin

· Sistolik kan basıncınızı 13’ün altında (130 mm Hg) ve diyastolik kan basıncınızı 8’in altında (80 mm Hg) tutun ve bunu başarabilmek için ilaca ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek üzere doktorunuza danışın.

Gizli şekeri önlemenin en iyi yolu yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yapmaktır. Eğer fazla kilonuz varsa veya aşırı kiloluysanız, fiziksel faaliyetinizi artırıp, daha sağlıklı yemekleri benimseyip, aldığınız kalorileri azaltarak vücut ağırlığınızı yüzde beş ile on kg azaltmaya çalışmalısınız. Daha fazla enerji yaktığınızda, daha fazla glikoz harcar ve ensülin direncinizi düzeltirsiniz. Yağlı gıdaları azaltmak, lifli yiyecekleri artırmak ve beslenmenize daha fazla meyve ve sebze katmak da sizin gizli şeker riskinizi azaltacaktır.

Sonuç

Gizli şekeri başarılı bir şeklide kontrol etmenin yolu, sebeplerini ele almaktan geçer. Düzenli egzersiz yaparak, daha iyi gıda seçimlerinde bulunarak ve sağlıklı bir yaşam tarzını kucaklayarak kilonuzu kontrol altında tutmak için gerekli adımları atmalısınız. Sigarayı, alkolü veya kafeini günlük yaşamınızdan çıkartın veya azaltın. Sık sık doktorunuza danışın ve kan basıncı, kolesterol ve glikoz seviyelerinizi kontrol altında tutmak için yapacağı tavsiyeleri uygulayın. En önemlisi de, sağlığınızın kötüye gitmesi kaçınılmaz bir şey değildir. Yaşamınızın kontrolünü ele alıp şeker hastalığından korunabilirsiniz.

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • İzin verilen HTML etiketleri: <a> <em> <strong> <cite> <img> <code> <img> <b> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Son yorumlar